Zumba: energie, slăbire, endorfine!

Dans zumba pentru slabit

Slăbește dansând: 17 clase de dans pentru acasă care o să-ți modeleze corpul

Zumba a devenit foarte populara in zilele noastre, deoarece ne ajută să pierdem în greutate. Multor persoane nu le place să urmeze diete și sa faca exercitii fizice, deoarece li se pare plictisitor.

Timp estimat de citire: 3 minute, 2 secunde Numai in Bucuresti exista 73 de instructori autorizati de zumba, iar numarul este in continua crestere, ceea ce spune cate ceva despre popularitatea extraordinara a acestui sport, nu-i asa? Femei si barbati deopotriva se inghesuie la orele de zumba, fie pentru ca vor sa slabeasca, fie pentru ca vor sa-si tonifice corpul intr-un mod distractiv, perfect la sfarsitul unei zile obositoare. Fiecare antrenament de zumba include miscari de aerobic si pasi de dans inspirati din salsa, merengue, dansuri orientale si africane si chiar hip-hop. Asa cum mentionam la inceputul articolului, curentul zumba a luat nastere in Columbia, din pura intamplare. Intr-o buna zi, un antrenor extrem de popular pe nume Alberto Perez se indrepta cu masina catre sala de aerobic unde isi tinea orele, cand si-a dat seama ca a uitat acasa caseta cu muzica de antrenament.

Zumba este un mod amuzant și plăcut de a pierde în greutate și de a ramane în formă. Oricine, indiferent daca este tânăr sau batran se poate alatura la ore de zumba si nu trebuie să fie dansatori foarte buni. Zumba este o combinație de muzică latino și teme internationale de dans, împreună cu principiile de fitness și exercitii cardio.

Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti? Sus Antrenamentele de Zumba seamana cu o petrecere in care toti invitatii danseaza energic. Inventat de coregraful de origine columbiana Alberto Beto Perez, conceptul s-a nascut accidental. Instructorul de dans a uitat sa aduca la cursuri mixul de melodii pregatite pentru orele de fitness si a improvizat cu cantecele sale latino preferate avute la indemana. Initial, miscarile au fost imprumutate din dansuri latino, precum samba, merengue si salsa.

Rutinele de Zumba aerobic sau fitness includ incalzirea, precum și ritmuri rapide si lente pentru a vă oferi un antrenament diferit. O oră de Zumba vă ajută să ardeti — de calorii.

gabrielle sa căsătorit la prima pierdere în greutate

Zumba scade nivelul de zahăr din sânge și nivelul de colesterol, precum și circulația sângelui si crește nivelul de energie. De asemenea, previne bolile de inima, te elibereaza de stres și promovează echilibrul.

dieta slabit abdomen

Oamenii care nu doresc să participe la ore de zumba locale pot cumpăra DVD-uri si sa faca zumba la domiciliu. Ar trebui să faci zumba de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a pierde in greutate. Ar trebui să ai grijă de dieta, împreună cu dansul.

Întotdeauna citiți etichetele nutriționale ale produselor alimentare pentru a va asigura că alimentele pe care le-ați cumpărat conțin o cantitate mică de grăsimi saturate.

poate greutății ajută la pierderea brațului

Ar trebui să consumi fructe și legume crude, peste, fasole, migdale, iaurt scăzut de grăsimi și floricele simple, precum și sa eviti băuturile dulci. Cum să scapi de greutate cu zumba? Mai întâi de toate, selectați programul de antrenament in functie de nevoile dumneavoastra.

Zumba ne ajuta sa slabim

Inainte de a merge la ora, consumati gustări ușoare, cum ar fi fructe, un baton de slabit sau o dans zumba pentru slabit de iaurt, pentru a crește performanța.

Pentru a rămâne hidratata, ar trebui să iei o sticla de apa cu tine.

medician pierdere în greutate fairfax va

Poarta întotdeauna haine confortabile ca dieta alcalina pdf menú tricou și pantaloni de trening. In intervalele active, respira adanc si la intervale de timp mai puțin intensive, respira în mod constant.

Dobrin Mara Niciun comentariu exercitiile de zumbazumba slabit Sigur ai auzit de exercitiile de zumba, mai ales ca de cativa ani incoace acest tip de miscare a prins foarte bine.

Efectuați zumba zi de zi și păstrati un jurnal alimentar pentru a vă nota pierderea in greutate, sopuri și activități. Zumba arde calorii și tonifiaza corpul, deoarece puneti în mișcare bratele, abdomenul si picioarele.