Cum slăbeşte Nicoleta Luciu 5 kilograme într-o săptămână

Diete de slabit intr o saptamana

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.

Dupa cum poate ca stiti deja, nu m-am numarat printre mamicile care, atunci cand sunt insarcinate, daca n-ar fi dupa burtica, nici n-ai sti ca asteapta un copil. La ambele sarcini m-am ingrasat intre 30 si 40 de kilograme.

diete de slabit intr o saptamana cea mai bună rutină pentru a arde burta grăsime

Si in bucatarie, dar si in sala de sport. Am facut miscare, atat cat am putut, insa am apelat si la niste diete fulger care sa-mi dea un start motivant.

Citește și

Cu ajutorul lor, am dat repejor jos 5 kilograme intr-o saptamana. Inainte sa le dezvalui, vreau sa specific clar: aceste diete se tin doar timp de 7 zile!

diete de slabit intr o saptamana pierderea în greutate kl

Sunt bune pentru atunci cand iti doresti sa dai jos cateva kilograme rapid, iar apoi sa continui cu un stil de viata sanatos, cu un regim alimentar echilibrat si sa incepi sa faci miscare, astfel incat sa te mentii in forma. Cum poti sa diete de slabit intr o saptamana ~5 kilograme intr-o saptamana?

Cu multa ambitie!

Din aceeasi categorie

Un sfat ar fi sa nu-l umpli cu mici tentatii in perioada in care tii dieta si astfel vei sta departe de pofta de a rontai ceva bun, de a ciuguli si de a gusta pe ici, pe colo. Supa de legume cu carne fiarta — fara sare, condimente si pielita … si doar atat!

diete de slabit intr o saptamana arde grăsime în somn

Oricand iti este foame, mananci supa. Si ceai de anason, neindulcit.

În această perioadă gustările dintre mese sunt permise. Cum poți totuși să variezi dieta army Deși e destul de restrictivă în cele trei zile, dieta army te lăsă să înlocuiești unele alimente. De exemplu, dacă ești alergic la unt de arahide îl poți înlocui cu unt de migdale. Pentru americani e un lucru firesc, însă în România untul de migdale nu se găsește chiar în orice magazin. Vegetarienii pot înlocui carnea sau tonul cu oleaginoase.

Astfel, ne dezintoxicam, slabim si luam nutrientii necesari din legumele fierte. Iaurturi … si doar atat!

Nu e deloc imposibil. Autorul acestui plan de slăbire este Rudy Mawer, un nutriţionist specializat pe probleme sportive, membru al Societăţii Internaţionale al Nutriţiei Sportive, cu master în Ştiinţa Nutriţiei şi a Exerciţiului Fizic.

De fiecare data cand ne este foame. Da, poate pare chinuitor. Te anunt, de pe acum, ca este.

diete de slabit intr o saptamana pierdere de pierdere în greutate sănătoasă pe săptămână

Trebuie ca in aceasta perioada sa ai grija de tine, sa te odihnesti corespunzator, sa te hidratezi si sa nu fii intr-o perioada in care esti foarte solicitata cu munca.

Sub nicio forma nu este indicat sa prelungesti aceste diete mai mult de 7 zile, la fel cum nu este indicat ca dupa cele 7 zile sa revii la vechiurile obiceiuri alimentare nesanatoase!