Poți să pierzi grăsime din brațe. Scapă de grăsimea de pe brațe cu aceste trucuri simple!

Acesta este un alt exercițiu simplu, care poate fi, de asemenea, realizat ca un prim exercițiu. Tonifica și întărește brațele. Stati în poziție verticală, cu picioarele în afară.

Odihnesti brațele si le relaxezi timp de 10 până la 15 secunde. Se repetă exercițiul de 10 până la 20 de ori.

Cum să pierzi grăsimea pe stomac, brațe, coapse, spate; Gât

Efectuați acest exercițiu de două ori în fiecare zi, sau mai des dacă puteți. La fel ca și primul exercițiu, puteți face asta oriunde. Acest exercițiu vă permite să vă flexati triceps si biceps tot timpul, încet dand o forma frumoasa bratelor. Stati în poziție verticală cu coapsele și picioarele în afară.

Țintă grăsimea brațului cu bucle bicep.

Întindeți brațele in laterale, cu palmele orientate spre înainte. Într-o singură mișcare rotativa, brațele în jos si palmele spre partea din spate.

Aduceti brațele înapoi în sus, cu palmele spre cer si coatele usor indoite spre podea.

Se repetă aceste două mișcări în succesiuni rapide de 20 de ori. Aduceti bratele in jos de langa corp si relaxati timp de 10 până la 15 secunde.

Vrei să arde grăsime de șold? Încercați aceste 10 opțiuni de exercițiu

Se repetă exercițiul de 8 până la 10 ori. Acest exercițiu il faceti de două ori în fiecare zi.

Cum să pierdeți grăsimea din spate Modalități de a pierde grăsimea umărului Cum să elimini grăsimea din brațe și axile. Cum să pierzi grăsimea din mâinile tale: exerciții eficiente fără halte pentru femei Cel mai adesea, grăsimea este depusă pe coapse și abdomen. Prin urmare, multe articole sunt dedicate exercițiilor fizice și dietelor speciale pentru aceste zone. Dar dacă zona cu problemele tale este mâinile tale?

Aveți posibilitatea să țineți o sticlă de apă in fiecare mână. Acest lucru vă va permite să va lucrati muschii mai eficient, oferind brațelor tale o acțiune de flexiune în plus.

Acest procedeu se face în două etape. Cei doi pași implicați — împing coatele pe spate și apoi se întind brațele.

Stati în picioare, cu picioarele ușor depărtate. Intindeti bratele in fiecare parte.

Mâinile în pumni, coatele si pumni la nivel cu subsuori. Împingeti coatele în spate, astfel încât pumnii se confruntă cu partea din față. Imediat, se desfășoară coatele și se întind brațele.

• Cum scapi de depozitele de grăsime de la nivelul brațelor
• Pagina principala Cum să pierzi grăsimea din stomac, brațe, coapse, spate, gât și multe altele În fiecare zi - fără greș - cineva îmi va trimite un e-mail, sau îmi va lăsa un comentariu pe acest site web, îmi va trimite un mesaj pe Facebook sau un tweet pe Twitter sau va face o formă de comunicare cu mine unde îmi va pune următoarea întrebare: Cum pierd [introduceți o parte a corpului aici] grăsime?
• Modalități de a pierde grăsimea umărului, Slăbește vitaminix
• Rezultatele pierderii în greutate cu tae bo

Repetați acești pași rapid de 20 de ori. Aduceti brațele pe părțile laterale ale corpului și poți să pierzi grăsime din brațe relaxati timp de 15 secunde. Se repetă exercițiul de 10 până la 15 de ori.

Faceti acest exercițiu de două ori în fiecare zi.